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2011年9月

2011/09/17

日々の記録。3

今日から天気が悪い日が多そうです。コンバンワshine

昨日、カウセリングと診察の日でした。しかし、日中に外に出ると怖くてたまらず
病院内でも手の震えは止まらず恐怖と不安に耐えながら診察を受け
今の現状を伝えると不安時に飲む薬や日中、不安に襲われないように就寝前に飲む薬が増えましたsweat02

嬉しいような悲しいような・・?その時は恐怖と不安で辛かったことしか覚えてませんw

カウセリングでも今の現状を話したり手の震えが酷かったのですが習っている
呼吸コントロール法をするとピタっと治まり不安が少し消えましたshine
しかも、普段から呼吸法できるようにと呼吸のリズム?合図?を録音して頂いた物をもらい
日々それを聴きつつ呼吸法をやってマス。
後は雑談したり自分の中で言いたかった事を喋り終了。

昼以降は不安が消え安心感が芽生え手の震えもなく帰宅できました。
でも、身体は疲れていたみたいで少し昼寝してみると・・・夜になってましたsleepyfullmoon

 

今日は、試しに出かける前に不安時の薬を試飲して外出してみましたが
調子は良い方で久々に落ち着いた一日でしたhappy01

明日の調子はどうなるかはわかりませんが一歩ずつ良い方向へshine

 

てことで。ノシシ

2011/09/15

日々の記録。2

まだセミが鳴いてますね。コンバンワpaper

 

この前までは体調も良い日が多かったりで外にも少し辛いけど出たりもしてましたが
この間、運転中に仕事のトラウマがフラッシュバックした感じで
突然、不安と恐怖に襲われパニック発作になりました。

幸いにも家の付近をドライブ中だったので帰宅して落ち着くまで凌ぐ事が出来ましたdown

その発作が出た日からは外に出るのがすごく怖くなったり不安感が高まることが多くなって
手の震えが止まらなかったり恐怖で手に力が入ったり発作になりそうになったりで
あまり良い外出が出来なくなりましたweep

自宅に居ても前まで爆睡して朝ボケーっと起きる感じでしたが悪夢に魘されたり
自分が自分でないような感覚に陥ったりしてます。

昨日も外出中、服にしがみついてないと辛いぐらい恐怖に襲われたり。。
まだまだ、治るまでには道が長そうですshock 

明日は、丁度カウンセリングと医者の日なので相談してみようと思ってますが
薬の効果がなくなってきたのかなぁと思ってたりしますdown

 

あ!そういえば満月fullmoon綺麗でしたねshine 見ながらsmoking吸ってたら夢中になって吸いすぎたりしてましたが・・w

 

てことで。ノシシsnail

2011/09/08

日々の記録。1

寒かったり暑かったりしますね。コンニチワ
 
 
特に書くこともないけど・・ズラズラーっと日々の体調とか思ったことでも書いて日記を続けていきますかshine
 
mixiで同じような症状、病気も持たれてる方と接することが多くなり
昔は全然使わなかった絵文字を頻繁に使うようになりましたねsweat01
 
 
 
最近は、調子の良い日、悪い日が1:2ぐらいでしょうかね・・
ひどいときは部屋から出れなかったり外出しても不安感から手が震えたり呼吸が乱れたりdown
 
調子が良いときは変なぐらい普通で心も晴れsunなのですが
夕方から気持ちが沈んできたりもあったりで結局は不安定デスsweat02
 
 
この頃、一日一回はドライブすることを心掛けてまして
調子の悪い時は行かなかったり気分が乗ったときに出ます。
 

今日は、睡眠薬の効きが良過ぎたせいか昼頃まで中々ベッドから起きれずsleepy
 
昼過ぎからはドライブに目的が欲しかったのでお使いとして
安売りのトイレットペーパーとティッシュペーパーを買い走りましたが
ティッシュは売り切れてましたshock
 
遠回りして帰宅しましたが、体だるくて疲れやすかったので
現在横になりながら書いてますw
 
 

今日はとりあえずこの辺で。ノシシsnail

2011/09/02

やあ。

台風がきて天気も悪くなるのですかねぇ。コンニチワ

 

超がたくさん付いてしまうほどのお久しぶりですw
とりあえず、生きてます。

でも、結論から言うと現在は自宅療養中で休職になっております
病名はパニック障害と鬱ですかね・・・全般性不安障害もあるのかな・・・

7月の後半から会社に行けなくなり部署異動と休職期間をもらいましたが
自分では行こうと思っても体は動かないしパニック発作にはなるし

復帰日にも会社には行けず未だに療養中です。

少し不眠もあるので睡眠導入剤や不安を抑える薬を投与してます
後は、カウンセリングを通して社会復帰しようとしてますがまだまだ掛かりそうですなぁ

最近は気分が優れないことが多く外に出るのもつらかったりですがカウンセリングで教えてもらった簡単な療法で少しは楽になったりでとりあえず毎日てきとーにドライブしてます。

一時期は調子が良く周りの心配や期待に急がされ8月の後半に復帰しようと思っても精神障害は急いではダメですね。。
当日、発作になり外に出れず期待を裏切る様な結果になり後悔が不安となり悪循環してしまいました。
その後悔のせいか最近は憂鬱が多くて中々外出できなかったりドライブしてても手の震えが止まらなかったりと辛いです。

 

精神的に病んじゃってますがとりあえず生存してるってことでw
少しずつですがまた日記を書いてこうと思います。ノシシ

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