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2011/09/17

日々の記録。3

今日から天気が悪い日が多そうです。コンバンワshine

昨日、カウセリングと診察の日でした。しかし、日中に外に出ると怖くてたまらず
病院内でも手の震えは止まらず恐怖と不安に耐えながら診察を受け
今の現状を伝えると不安時に飲む薬や日中、不安に襲われないように就寝前に飲む薬が増えましたsweat02

嬉しいような悲しいような・・?その時は恐怖と不安で辛かったことしか覚えてませんw

カウセリングでも今の現状を話したり手の震えが酷かったのですが習っている
呼吸コントロール法をするとピタっと治まり不安が少し消えましたshine
しかも、普段から呼吸法できるようにと呼吸のリズム?合図?を録音して頂いた物をもらい
日々それを聴きつつ呼吸法をやってマス。
後は雑談したり自分の中で言いたかった事を喋り終了。

昼以降は不安が消え安心感が芽生え手の震えもなく帰宅できました。
でも、身体は疲れていたみたいで少し昼寝してみると・・・夜になってましたsleepyfullmoon

 

今日は、試しに出かける前に不安時の薬を試飲して外出してみましたが
調子は良い方で久々に落ち着いた一日でしたhappy01

明日の調子はどうなるかはわかりませんが一歩ずつ良い方向へshine

 

てことで。ノシシ

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